نمایش فهرست

کلاژن یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های ساختاری بدن است که نقش اساسی در حفظ سلامت پوست و روتین پوستی ، مو، ناخن، استخوان‌ها و مفاصل ایفا می‌کند. این پروتئین به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود، اما با افزایش سن، استرس، تغذیه نامناسب و عوامل محیطی مانند اشعه خورشید، میزان تولید آن کاهش می‌یابد. نتیجه این روند معمولاً بروز چین‌وچروک، افتادگی پوست، کاهش انعطاف‌پذیری و حتی ضعف در استخوان‌ها و مفاصل است.در سال‌های اخیر، مصرف مکمل‌های کلاژن و محصولات تقویتی و زیبایی مرتبط، به‌عنوان روشی علمی و مؤثر برای حفظ جوانی و تقویت بافت‌های بدن مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله  نوتری کالا به بررسی کامل فواید، عوارض احتمالی، روش مصرف و نکات کلیدی مربوط به کلاژن می‌پردازیم تا دیدی روشن و علمی در این زمینه داشته باشید.

کلاژن چیست؟

کلاژن نوعی پروتئین فیبری و سخت است که به بدن استحکام و انعطاف‌پذیری می‌بخشد. این پروتئین در پوست، غضروف، رباط‌ها، استخوان و مفاصل و حتی چشم‌ها وجود دارد.
بدن به طور طبیعی کلاژن می‌سازد، اما با افزایش سن (از حدود ۲۵ سالگی به بعد) میزان تولید آن کاهش می‌یابد و علائمی مانند چین‌وچروک، افتادگی پوست، خشکی پوست و حتی درد مفاصل نمایان می‌شود.

 

انواع کلاژن

در بدن بیش از ۲۸ نوع کلاژن وجود دارد، اما چهار نوع اصلی آن عبارت‌اند از:

• کلاژن نوع ۱: شایع‌ترین نوع؛ در پوست، استخوان، تاندون‌ها و رباط‌ها وجود دارد و برای استحکام پوست و استخوان ضروری است.

• کلاژن نوع ۲: بیشتر در غضروف‌ها دیده می‌شود و نقش مهمی در سلامت مفاصل دارد.

• کلاژن نوع ۳: در پوست، رگ‌های خونی و اندام‌ها یافت می‌شود و به همراه نوع ۱ در جوانی پوست موثر است.

• کلاژن نوع ۴: در غشای پایه پوست و اندام‌ها قرار دارد و به نگه‌داری سلول‌ها در کنار هم کمک می‌کند.

تفاوت کلاژن نوع ۱ و ۲

• نوع ۱ → مناسب برای سلامت پوست، استخوان‌ها و جلوگیری از چین‌وچروک.

• نوع ۲ → مفید برای سلامت مفاصل و کاهش درد یا خشکی غضروف‌ها.

مکمل‌های کلاژن

بیشتر مکمل‌های موجود در بازار از نوع ۱ و ۳ هستند که از پوست ماهی، گاو یا پوسته تخم‌مرغ استخراج می‌شوند. مکمل‌های نوع ۲ نیز برای تقویت مفاصل عرضه می‌شوند.

فواید کلاژن

مصرف کلاژن (به‌ویژه به صورت پودر یا قرص) می‌تواند مزایای زیر را به همراه داشته باشد:

• کاهش چین‌وچروک و افزایش شادابی پوست

• تقویت رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست

• بهبود درد مفاصل و پیشگیری از تخریب غضروف‌ها

• تقویت رشد و استحکام ناخن‌ها و موها

• کمک به افزایش توده عضلانی

• محافظت از استخوان‌ها در برابر پوکی استخوان

• حمایت از سلامت قلب و عروق

راه‌های طبیعی افزایش کلاژن

• مصرف خوراکی‌های سرشار از ویتامین C (مرکبات، توت‌ها، فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی)

• مصرف پروتئین کافی (گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات)

• استفاده از آلوئه‌ورا و جینسینگ

• مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مثل انار، بلوبری، چای سبز

• استفاده از کرم‌ها یا سرم‌های حاوی ویتامین C و رتینول

• روش‌های پزشکی مانند لیزر، میکرونیدلینگ و هایفوتراپی

 

معرفی 10 تا از بهترین قرص کلاژن آمریکایی اصل

قرص نئوسل کلاژن NeoCell Super Collagen Vitamin C Biotin

سوپر کلاژن، ویتامین سی و بیوتین نئوسل یک مکمل ترکیبی با کیفیت است که برای تقویت سلامت پوست، مو، ناخن و مفاصل طراحی شده است. این محصول مراقبت پوست و مو با ترکیب کلاژن هیدرولیز شده، ویتامین C و بیوتین، یک فرمول مؤثر برای جوانسازی و حفظ زیبایی ارائه می‌دهد. کلاژن به عنوان یکی از اصلی‌ترین پروتئین‌های ساختاری بدن، نقش کلیدی در حفظ استحکام و انعطاف پوست، مو و مفاصل دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد که منجر به ایجاد چین و چروک، شل شدن پوست و ضعف مفاصل می‌شود. این قرص بیوتین با تأمین کلاژن مورد نیاز بدن، به مقابله با این روند کمک می‌کند. کلاژن هیدرولیز شده موجود در این محصول از نوع ۱ و ۳ است که بیشترین تأثیر را بر سلامت پوست و بافت‌های همبند دارد.

فرآیند هیدرولیز باعث شکسته شدن مولکول‌های کلاژن به پپتیدهای کوچک‌تر می‌شود که جذب آن را برای بدن آسان‌تر می‌کند. مصرف منظم این کلاژن می‌تواند به بهبود الاستیسیته پوست، کاهش خطوط ریز و چین و چروک‌ها و افزایش رطوبت پوست کمک کند. علاوه بر این، کلاژن موجود در این محصولات مکمل پوست مو و ناخن برای سلامت مفاصل نیز مفید است و می‌تواند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کند.مکمل کلاژن سوپر کلاژن + ویتامین C و بیوتین Super Collagen + Vitamin C & Biotin, 180 Tablets از برند نیو سل (NeoCell)، با ترکیبی منحصر به فرد از کلاژن، ویتامین C و بیوتین، به کمک شما می‌آید تا به حفظ زیبایی و سلامتی خود بپردازید.

سوپر کلاژن، ویتامین سی و بیوتین نئوسل

سوپر کلاژن، ویتامین سی ان‌بی‌ال نچرال NBL Natural Super Collagen with Vitamin C با ویتامین C و پپتیدهای کلاژن نوع 1 و 3، یک مکمل غذایی است که به طور خاص برای بهبود سلامت پوست، مو و ناخن‌ها طراحی شده است. این محصولات قرص ویتامین C با طعم گل رز و در قالب قرص ارائه می‌شود و به عنوان یک منبع غنی از کلاژن و ویتامین C، به شما کمک می‌کند تا از زیبایی طبیعی خود بهره‌مند شوید.

کلاژن ماهی با ناتیکول از برند دکتربست

قرص کلاژن ماهیFish Collagen with Naticol دکتربستDoctor's Best حاوی پپتید کلاژن نوع I از کلاژن ماهی Naticol™ است. این پپتیدهای میکروگرانوله به راحتی قابل پخش هستند و هضم و جذب کارآمدی را برای پوست و مفاصل سالم فراهم می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که کلاژن دریایی به عنوان یک مکمل غذایی، به افزایش رطوبت، خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست کمک می‌کند و در نتیجه پوستی صاف‌تر و سالم‌تر به ارمغان می‌آورد. این محصول حاوی هیچ رنگ مصنوعی نیست و عملاً بی‌مزه و بی‌بو است.

کلاژن + ویتامین c نردیک نچرالز

 

کلاژن + ویتامین c نردیک نچرالز Nordic Naturals Nordic Beauty، Marine Collagen with Vitamin ، حاوی کلاژن دریایی و ویتامین C از برند معتبر Nordic Naturals، یک راهکار طبیعی و مؤثر برای بهبود سلامت پوست، مفاصل و استخوان‌ها است. این محصول با طعم توت‌فرنگی و فرمولاسیونی خاص، به راحتی جذب بدن می‌شود و به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند. کلاژن یک پروتئین ساختاری است که به پوست، مفاصل و استخوان‌ها استحکام و انعطاف می‌بخشد. مکمل Nordic Beauty، Marine Collagen with Vitamin C از برند Nordic Naturals یک محصول منحصر به فرد است که با ترکیبی از کلاژن دریایی و ویتامین C طبیعی، بهبود سلامت پوست، مفاصل و استخوان‌ها را هدف قرار می‌دهد. این مکمل کلاژن با طعم خوشمزه توت‌فرنگی و فرمولاسیون خاص خود، به راحتی جذب بدن می‌شود و مزایای زیادی برای سلامتی دارد

تقویت استخوان چی خوبه؟ معرفی 7 تا بهترین قرص تقویت استخوان و مفاصل

مشاهده

مکمل Type II Collagen Complex از برند Jarrow Formulas

قرص کلاژن کمپلکس جرو فرمولاز Type II Collagen Complex Jarrow Formulas است که با ترکیبی منحصر به فرد از کلاژن نوع II و دیگر مواد مغذی طراحی شده است. این مکمل گیاهی به ویژه برای افرادی که به دنبال حمایت از سلامت مفاصل و زیبایی پوست خود هستند، مکمل کلاژن به عنوان یکی از راه‌های مؤثر برای حفظ سلامت مفاصل، پوست و بافت‌های همبند شناخته می‌شوند. مکمل Type II Collagen Complex از برند Jarrow Formulas یک ترکیب بی‌نظیر از کلاژن نوع II است که به‌طور خاص برای حمایت از سلامت مفاصل و زیبایی پوست طراحی شده است. با فرمولاسیون علمی و استفاده از مواد اولیه با کیفیت، این مکمل‌ها، Type II Collagen Complex از برند Jarrow Formulas به شما کمک می‌کند تا از زندگی فعال و سالم خود لذت ببرید

 

قرص کلاژن دریایی Marine Collagen سوآنسان (Swanson)

قرص کلاژن دریایی Marine Collagen سوآنسان (Swanson) با فرمولاسیون خاص و خالص خود، یک مکمل غذایی مؤثر برای حفظ سلامت پوست و مفاصل است. این مکمل کلاژن دریایی Marine Collagen سوانسون(400 میلی‌گرم)، 60 عددی حاوی کلاژن نوع I هیدرولیز شده است که به سرعت توسط بدن جذب می‌شود و به تغذیه بافت‌های مختلف کمک می‌کند. کلاژن یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های ساختاری در بدن انسان است که نقش اساسی در حفظ سلامت پوست، مو، ناخن‌ها، استخوان‌ها و مفاصل ایفا می‌کند. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و این امر می‌تواند منجر به بروز نشانه‌های پیری مانند چین و چروک، کاهش الاستیسیته پوست و مشکلات مفصلی شود.

کلاژن پودری نئوسل سوپر کلاژن NeoCell Super Collagen

 

کلاژن پودری نئوسل NeoCell Super Collagen یک مکمل تغذیه‌ای با کیفیت است که برای حمایت از سلامت پوست، مو، ناخن و مفاصل طراحی شده است. این محصولات مکمل پوست مو و ناخن حاوی کلاژن هیدرولیز شده نوع 1 و 3 است که به شکل پپتیدهای با جذب بالا فرموله شده و به راحتی توسط بدن قابل استفاده می‌باشد. هر وعده از این پودر حاوی 10 گرم کلاژن خالص است که از گاوهای تغذیه شده با علف تهیه شده و کاملاً طبیعی است. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که پپتیدهای کلاژن موجود در این محصول می‌توانند تولید کلاژن طبیعی بدن را تحریک کرده، به بهبود آبرسانی پوست کمک کنند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری نمایند.

کلاژن پیور از برند دکتر بست (200 گرمی)

 

کلاژن پیور دکتر بست Doctor's Best Pure Collagen Types 1 & 3 یک مکمل تغذیه‌ای موثر است که با بهره‌گیری از کلاژن هیدرولیز شده، به بهبود سلامت پوست، مو، ناخن‌ها، مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. این کلاژن پیور دکتر بست () که توسط برند معتبر پیرا هلث تولید شده، در بسته‌بندی ساشه‌ای ارائه می‌شود تا مصرف آن آسان‌تر و دقیق‌تر انجام شود. استفاده منظم از پیور کلاژن می‌تواند به افزایش آبرسانی پوست، کاهش خشکی و بهبود خاصیت ارتجاعی آن منجر شود و از بروز چین‌وچروک‌های زودرس جلوگیری کند.

10 روش درمان سریع سوزش معده عصبی

مشاهده

مکمل هیالورونیک اسید و کندروئیتین سولفات و کلاژن بیوسل دکتر بست

 

هیالورونیک اسید و کندروئیتین سولفات و کلاژن بیوسل دکتر بست Doctor’s Best Hyaluronic Acid + Chondroitin Sulfate with BioCell Collagen حاوی کلاژن BioCell است و مکمل کلاژن حاوی ترکبی از کلاژن های هیدرولیز شده طبیعی نوع 2، کندروئیتین سولفات و هیالورونیک اسید در فرم بسیار قابل جذب است. این محصول تقویتی دارای حداقل 10 درصد هیالورونیک اسید، 20 درصد کندروئیتین سولفات و 600 درصد کلاژن نوع 2 است. اسید هیالورونیک و کلاژن اجزای ساختاری حیاتی پوست هستند که با افزایش سن کاهش می‌یابند و تا حدودی مسئول رطوبت، لطافت و خاصیت ارتجاعی پوست هستند. کلاژن BioCell حاوی اجزای کلیدی است که می تواند به حمایت از پوست سالم و عملکرد مفاصل کمک کند.

قرص کلاژن خارجی نردیک نچرالز

 

قرص کلاژن خارجی نردیک نچرالز Nordic Beauty, Collagen Peptides, Unflavored Nordic Naturals، یک مکمل غذایی است که به منظور بهبود و زیبایی پوست از درون طراحی شده است. این محصول حاوی پپتیدهای کلاژن نوع I و III از گاوهای پرورش یافته در چراگاه‌ها و تغذیه شده با علف است که به راحتی در بدن جذب می‌شوند و به بازسازی و تقویت کلاژن پوست کمک می‌کنند. این مکمل کلاژن حاوی پپتیدهای هیدرولیز شده کلاژن است که به سرعت در سیستم گوارشی تجزیه شده و به راحتی وارد جریان خون می‌شوند. با توجه به غلظت بالای هیدروکسی‌پرولین موجود در این پپتیدها، این مکمل از برند نوردیک ناتورالز می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی سلامت و زیبایی پوست داشته باشد.

 

جدول مکمل‌های کلاژن آمریکایی

ردیف	نام محصول	توضیحات و ویژگی‌های کلیدی
۱	NeoCell Super Collagen + Vitamin C & Biotin	حاوی کلاژن هیدرولیز شده نوع ۱ و ۳، ویتامین C و بیوتین. برای تقویت سلامت پوست، مو، ناخن و مفاصل. جذب بالا به دلیل فرآیند هیدرولیز.
۲	NBL Natural Super Collagen with Vitamin C	مکمل با ویتامین C و پپتیدهای کلاژن نوع ۱ و ۳. برای بهبود سلامت پوست، مو و ناخن‌ها. دارای طعم گل رز.
۳	Swanson Marine Collagen	حاوی کلاژن نوع I هیدرولیز شده از منابع دریایی. جذب سریع و مؤثر برای سلامت پوست و مفاصل. (۴۰۰ میلی‌گرم در هر قرص)
۴	Jarrow Formulas Type II Collagen Complex	کمپلکس کلاژن نوع II برای حمایت ویژه از سلامت مفاصل و زیبایی پوست. فرمولاسیون علمی با مواد اولیه باکیفیت.
۵	Nordic Naturals Nordic Beauty Marine Collagen	ترکیب کلاژن دریایی با ویتامین C. با طعم توت‌فرنگی، برای بهبود سلامت پوست، مفاصل و استخوان‌ها. جذب آسان.
۶	Doctor's Best Fish Collagen with Naticol	حاوی پپتید کلاژن نوع I از ماهی (Naticol™). بدون رنگ مصنوعی، بی‌بو و بی‌مزه. افزایش رطوبت و الاستیسیته پوست.
۷	Doctor’s Best Hyaluronic Acid + Chondroitin Sulfate with BioCell Collagen	ترکیبی از کلاژن نوع ۲ (BioCell)، کندروئیتین سولفات و هیالورونیک اسید. فرم بسیار قابل جذب برای حمایت از مفاصل و پوست.
۸	Doctor's Best Pure Collagen Types 1 & 3	کلاژن هیدرولیز شده خالص نوع ۱ و ۳. بهبود سلامت پوست، مو، ناخن، مفاصل و استخوان‌ها. در بسته‌بندی ساشه.
۹	NeoCell Super Collagen Powder	پودر کلاژن هیدرولیز شده نوع ۱ و ۳. از گاوهای تغذیه شده با علف. هر وعده ۱۰ گرم کلاژن خالص. تحریک تولید کلاژن طبیعی بدن.
۱۰	Nordic Naturals Collagen Peptides	پپتیدهای کلاژن نوع I و III بدون طعم. از گاوهای پرورش یافته در چراگاه. جذب سریع برای بازسازی و تقویت کلاژن پوست.

 

سوالات متداول درباره قرض کلاژن 

بهترین زمان مصرف قرص کلاژن چه موقع است؟

معمولاً صبح ناشتا یا شب قبل از خواب بهترین زمان برای جذب بهتر کلاژن است.

بهترین قرص کلاژن خارجی کدام است؟

برندهای آمریکایی مثل NeoCell و Doctor’s Best جزو بهترین مکمل‌های کلاژن خارجی محسوب می‌شوند.

آیا کپسول کلاژن چاق‌کننده است؟ (نی نی سایت)

خیر، کلاژن باعث چاقی عمومی بدن نمی‌شود؛ بیشتر روی بهبود پوست، مو و ناخن اثر دارد.

عوارض قرص کوکونات کلاژن چیست؟ (نی نی سایت)

در اغلب افراد بی‌خطر است، اما ممکن است در برخی موجب حساسیت یا ناراحتی گوارشی خفیف شود.

بهترین قرص کلاژن برای چاقی صورت کدام است؟

کلاژن به تنهایی صورت را چاق نمی‌کند، اما مصرف مکمل‌های کلاژن دریایی به پرتر و شاداب‌تر شدن پوست کمک می‌کند.

بهترین قرص کلاژن آمریکایی چیست؟

نئوسل سوپر کلاژن (NeoCell) و بیوسل کلاژن دکتربست (Doctor’s Best BioCell) جزو محبوب‌ترین انتخاب‌ها هستند.

قرص کلاژن چیست؟

یک مکمل حاوی پروتئین کلاژن است که به تقویت پوست، مو، ناخن، مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند.

آیا قرص کلاژن چاق‌کننده است؟

خیر، کلاژن باعث اضافه وزن نمی‌شود و بیشتر به زیبایی و سلامت پوست و مو کمک می‌کند.

جمع بندی 

قرص‌های کلاژن یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های تغذیه‌ای برای حفظ سلامت پوست، مو، ناخن و مفاصل هستند. این مکمل‌ها حاوی انواع کلاژن هیدرولیز شده (نوع ۱ و ۳ یا نوع ۲) به همراه ویتامین‌ها و مواد مغذی مکمل مانند ویتامین C و بیوتین هستند که جذب آن‌ها را آسان‌تر کرده و تأثیرات مثبت بر زیبایی و سلامت بدن دارند.

استفاده منظم از کلاژن می‌تواند به کاهش چین و چروک، افزایش انعطاف و رطوبت پوست، تقویت ناخن‌ها و موها و حمایت از مفاصل و استخوان‌ها کمک کند. بهترین زمان مصرف آن‌ها معمولاً صبح ناشتا یا شب قبل از خواب است.

کلاژن باعث افزایش وزن یا چاقی نمی‌شود و عوارض جدی در افراد سالم ندارد، هرچند در برخی ممکن است موجب ناراحتی گوارشی خفیف شود. برندهای آمریکایی معتبر مانند NeoCell، Doctor’s Best و Nordic Naturals از محبوب‌ترین گزینه‌ها هستند.

در مجموع، مصرف قرص کلاژن راهی مؤثر برای تقویت سلامت و زیبایی بدن به ویژه در سنین بالاتر است که تولید طبیعی کلاژن در بدن کاهش می‌یابد.