گلوکوزامین یک ترکیب طبیعی و ضروری برای حفظ سلامت مفاصل است که به طور طبیعی در مایع سینوویال اطراف مفاصل تولید می‌شود. این ماده نقش بنیادی در ساختار و عملکرد غضروف‌های مفصلی دارد و به عنوان یک مکمل غذایی حیاتی برای افرادی که از مشکلات مفصلی رنج می‌برند، شناخته شده است. بدن انسان به طور طبیعی گلوکوزامین تولید می‌کند، اما با افزایش سن و در اثر عوامل مختلف، این تولید کاهش یافته و نیاز به دریافت مکمل پیدا می‌کند.
این ماده ارزشمند عمدتاً از منابع طبیعی مانند پوسته سخت‌پوستان دریایی به ویژه میگو و لابستر، استخوان حیوانات، مغز استخوان و قارچ‌های خاص استخراج می‌شود. امروزه با پیشرفت تکنولوژی، فرم‌های سنتتیک این ماده نیز تولید شده که برای افرادی که به غذاهای دریایی حساسیت دارند، گزینه مناسبی محسوب می‌شود.
در بازار مکمل‌های غذایی، سه فرم اصلی گلوکوزامین وجود دارد که هر کدام ویژگی‌های منحصر به فردی دارند. گلوکوزامین سولفات رایج‌ترین و موثرترین نوع برای درمان آرتروز شناخته شده که جذب سریع‌تری توسط بدن دارد و بیشترین پژوهش‌های علمی از آن پشتیبانی می‌کنند. گلوکوزامین هیدروکلراید معمولاً در ترکیب با کندرویتین عرضه می‌شود و عوارض گوارشی کمتری دارد. ان استیل گلوکوزامین نیز با خواص ضد التهابی قوی و جذب بهتر شناخته می‌شود، هرچند که قیمت بالاتری دارد.
مهمترین کاربرد گلوکوزامین در درمان و مدیریت علائم استئوآرتریت یا آرتروز است. این ماده با کاهش درد مفصلی، بهبود سفتی مفاصل و افزایش دامنه حرکتی، کیفیت زندگی افراد مبتلا به مشکلات مفصلی را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، گلوکوزامین در کند کردن روند تخریب غضروف‌ها و حتی تحریک بازسازی غضروف‌های آسیب دیده موثر است.
برای زانو درد، گلوکوزامین سولفات بهترین گزینه محسوب می‌شود. این ترکیب به طور خاص برای کاهش درد و التهاب مفاصل زانو موثر است. محصولاتی مانند GNC Glucosamine و Solgar به دلیل کیفیت بالا و اثرگذاری قابل توجه، از جمله گزینه‌های پیشنهادی متخصصان برای درمان زانو درد هستند.
گلوکوزامین خارجی معمولاً از کیفیت و خلوص بالاتری برخوردار است. برندهای معروفی مانند GNC و Solgar از آمریکا، Doppelherz از آلمان و Now Foods از شناخته شده‌ترین تولیدکنندگان این مکمل هستند. این محصولات تحت استانداردهای تولید شده و اثرگذاری بهتری دارند.
مصرف گلوکوزامین ممکن است در برخی افراد عوارضی مانند ناراحتی معده، تهوع، سوزش سر دل و اسهال ایجاد کند. افراد مبتلا به حساسیت به صدف، زنان باردار و شیرده، و بیماران دیابتی باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. مصرف دوزهای بالا ممکن است باعث افزایش قند خون شود.
برای خرید گلوکوزامین اصل، حتماً از داروخانه‌های معتبر یا فروشگاه‌های آنلاین نوتریکالا شناخته شده خرید کنید. به هولوگرام اصالت کالا، تاریخ تولید و انقضا، و مجوز وزارت بهداشت توجه کنید. محصولات با قیمت بسیار پایین ممکن است تقلبی یا بی کیفیت باشند.
گلوکوزامین سولفات بیشترین تحقیقات علمی را پشت سر دارد و برای آرتروز موثرتر است. گلوکوزامین HCL معمولاً عوارض گوارشی کمتری دارد و اغلب در ترکیب با کندرویتین استفاده می‌شود. سولفات جذب بهتری دارد در حالی که HCL برای افراد با معده حساس مناسب‌تر است.
گلوکوزامین ایرانی از جمله گلوکوزامین ایکس-مارت، نووترو و یورو ویتال، با قیمت مناسب‌تر در بازار موجود هستند. اگرچه ممکن است کیفیت برخی از آن‌ها با نمونه‌های خارجی برابری نکند، اما محصولات ایرانی دارای مجوز وزارت بهداشت، گزینه‌ای اقتصادی و قابل دسترس محسوب می‌شوند.
مکمل گلوکوزامین بهتر است به صورت روزانه ۱۵۰۰ میلی‌گرم مصرف شود که می‌توان آن را به سه وعده ۵۰۰ میلی‌گرمی تقسیم کرد. مصرف همراه با غذا باعث جذب بهتر و کاهش عوارض گوارشی می‌شود. دوره مصرف حداقل ۲ تا ۳ ماه توصیه می‌شود.
افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف گلوکوزامین احتیاط کنند. این مکمل غذایی ممکن است باعث افزایش مقاومت به انسولین و افزایش قند خون شود. بیماران دیابتی حتماً باید تحت نظر پزشک و با کنترل منظم قند خون از این مکمل استفاده کنند.
ورزشکاران به دلیل فشار زیاد بر مفاصل، often از گلوکوزامین برای پیشگیری و درمان آسیب‌ها استفاده می‌کنند. این مکمل درمانی اصل به ترمیم غضروف‌های آسیب دیده کمک کرده و از بروز آسیب‌های مفصلی جلوگیری می‌کند. ترکیب گلوکوزامین با کندرویتین برای ورزشکاران توصیه می‌شود.
در بازار امروز، برندهای معتبر داخلی و خارجی متعددی وجود دارند که محصولات گلوکوزامین با کیفیت تولید می‌کنند. هنگام انتخاب محصول، توجه به عواملی مانند کشور سازنده، نوع ترکیب، برند معتبر، تعداد قرص در بسته و وجود ترکیبات مکمل مانند کندرویتین و MSM ضروری است. خرید از فروشگاه نوتریکالا و بررسی تاریخ انقضای محصول از نکات مهمی است که باید رعایت شود.
